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最好消脂王,青口汤的做法

2019-11-10 09:10

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g网,男子从后面偷袭老虎 下幕哭笑不得,百合的功效与作用及食用方法

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“德宝尚家的温馨提示
❥ 调鸡蛋羹最好用温水,冷水效果不好,热水绝对不可以,否则成蛋花了。
❥ 打均匀的鸡蛋羹撇去浮末,最好用纱布过滤一下,蒸出的鸡蛋羹更细腻。
❥ 荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。有清热解毒、凉血、止血的作用。
❥ 绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血患者每日适量食用绿豆有降低胆固醇的作用。”

日前央视开播《超级减肥 王》节目,这可是胖子们的救星呀。想要快速瘦身吗?不妨来看看《超级减肥王》带来的减肥食谱,让你一天可以瘦2斤,一点都不夸张呢。

食材明细

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主料

第一天

  • 槐花500g
  • 低筋面粉300g
  • 鸡蛋2个
  • 虾仁5个
  • 豌豆适量
  • 食里春风大米300g
  • 绿豆100g

你吃了吗?今天晚上是典型的中式减肥餐~每人半碗薏米饭,半只鳄梨,水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉,同样400卡!

辅料

第二天

  • 蚝油适量
  • 适量
  • 生抽适量

今天晚餐吃什么?牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜是标配啦!加起来375卡路里热量!味道看起来似乎也非常不错呢,想瘦的MM们记得学下啦!

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  • 原味口味
  • 蒸工艺
  • 三刻钟耗时
  • 简单难度

第三天

槐花饼的做法步骤

今晚吃什么:米粉50g,香菇黑椒鸡肉60g,冬瓜木耳汤200g,苹果60g,另外还有热量含量极低的西红柿和黄瓜。其实减肥并非不能吃晚餐,照这个吃保证绝不会胖的哦!

  • 图片 51槐花提前焯水,加面粉,打入一个鸡蛋搅拌均匀,加点盐调味。
  • 图片 62 德宝尚家单柄小煎锅电陶炉加热后滴几滴油煎至两面金黄。
  • 图片 73 煎好的槐花饼切块装盘即可。
  • 图片 84两个鸡蛋打散,按照水蛋=1:1的比例加水搅拌均匀。
  • 图片 95陶锅里加水烧开后,放上德宝尚家蒸屉,鸡蛋羹放蒸屉里大火加热15分钟左右。
  • 图片 106蒸好的鸡蛋羹出锅,加入提前焯过水的虾仁、豌豆,调汁(生抽、糖、耗油适量)淋入鸡蛋羹调味。
  • 图片 117米乐陶提前把水烧开,按照水米10:1的比例加入食里春风大米和绿豆,加几片荷叶小妙招:开水下米可以防止粘锅哦。
  • 图片 128不定时搅拌一下米粒,防止沉底粘锅。
  • 图片 139大火开锅后转小火,继续加热20分钟左右即可关火,在炉子上焖制20分钟左右,荷叶绿豆粥就做好了。

第四天

小窍门德宝尚家的温馨提示
❥ 调鸡蛋羹最好用温水,冷水效果不好,热水绝对不可以,否则成蛋花了。
❥ 打均匀的鸡蛋羹撇去浮末,最好用纱布过滤一下,蒸出的鸡蛋羹更细腻。
❥ 荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。有清热解毒、凉血、止血的作用。
❥ 绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血患者每日适量食用绿豆有降低胆固醇的作用。

今天也太丰盛了!这真的是减肥餐吗?超哥告诉你:全部加起来只有400卡哦!每人一个切片橙子,蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、搭配一点点面,丰盛的海鲜西洋大餐有木有!选手们锻炼回来看到午餐都超开心的。

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第五天

今晚食谱:药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜)菜品丰富,但只有400卡哦!

第六天

今日晚餐:水煮牛肉70g,西红柿100g,水焯萝卜丝100g,柿子椒50g,佐餐:生抽13g。无主食。体重、性别不同,份量也大小有别。清清淡淡,无油无盐,你感受下~减肥没有那么容易,每顿饭都需严格管理!

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第七天

选手今晚晚餐清单:水焯圆白菜150g,黄瓜50g,水焯芹菜100g,鸡胸肉150g。佐餐:生抽。老规矩:男女体重不同,分量略有区别。

减肥王营养师特别推荐超强“刮油”食物

超级减肥王营养师特别推荐一下七大健康减肥 的食物,让你不用挨饿也能减肥塑身材,解决你不知道吃什么减肥的疑难,享“瘦”一整个秋天的美好!

绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

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番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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